Siapa yang alami morning sickness semasa mengandung?
Saya!.. Saya alami morning sickness waktu mengandungkan Dania.. tapi alhamdulillah tak teruk.. sekadar muntah waktu pagi dan kadang-kadang loya.. sebenarnya tak semua ibu akan alami morning sickness ni.. dan kalau mengalami pun ia tetap takkan sama.. walaupun dah banyak kali hamil..
Saya!.. Saya alami morning sickness waktu mengandungkan Dania.. tapi alhamdulillah tak teruk.. sekadar muntah waktu pagi dan kadang-kadang loya.. sebenarnya tak semua ibu akan alami morning sickness ni.. dan kalau mengalami pun ia tetap takkan sama.. walaupun dah banyak kali hamil..
Morning sickness ni sebenarnya normal dan perkara biasa untuk setiap ibu-ibu.. antara simpton morning sickness yang kerap di alami seperti pening, muntah, loya, angin, perut rasa sebu dan tak selesa.. ada juga yang sampai hilang selera makan.. yang paling teruk lemah satu badan sampai tak boleh nak buat kerja lain.. tu yang kadang-kadang ada yang terpaksa ambil cuti tanpa gaji atau berhenti kerja.. terukkan.. hmm...
Jadi ada beberapa tips yang saya ingin share untuk membantu ibu-ibu mengawal morning sickness..
Tips mengawal Morning Sickness
Makan sedikit dan kerap
Perut yang kosong biasanya akan menambahkan lagi rasa loya. ia disebabkan tahap gula dalam darah kita tak stabil.. cuba makan makanan yang kering dalam jumlah yang sedikit sepanjang hari..
Makan apa saja yang kita mahu
Kalau korang ada mengidam atau teringin nak makan apa-apa, makan saja ya.. tapi kalau boleh elakkan makanan yang berlemak, berempah, berasid dan bergoreng.. ambil makanan yang kaya dengan protein dan vitamin B seperti yogurt.. Biskut pun boleh kerana ia mudah di makan dan dihadam..
Minum diantara waktu makan
Pastikan korang kerap minum air terutamanya air masak..
Rehat dengan cukup
Cuba curi-curi masa untuk berehat atau lelapkan mata walaupun sekejap.. sekurang-kurangnya kita takkan stress.. biasanya kalau kita stress atau terlalu letih, itu akan membuatkan kita rasa mabuk yang lebih teruk.
Hidu bau lemon
Saya kerap juga praktikkan.. potong buah lemon, lepas tu hidu.. oh.. rasa fresh je..
Minum Teh Halia
Semua dah tahukan, halia ni sangat baik untuk melegakan perut dan mengurangkan loya.. tapi sebaikna ambil dalam kadar sederhana je.. atau cara mudah, ambil pepermint Shaklee, ini pun mampu memberikan kelegaan..
Vitamin B6 atau multivitamin
Pengambilan multivitamin ni pun boleh mengurangkan mabuk semasa hamil.. Pilihan saya pastinya vitamin Shaklee.. semuanya lengkap dengan multivitamin, vitamin B, vitamin C dan ada juga tambahan kalsum.. memang lengkap.. cubalah.. :)
*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
Makan apa saja yang kita mahu
Kalau korang ada mengidam atau teringin nak makan apa-apa, makan saja ya.. tapi kalau boleh elakkan makanan yang berlemak, berempah, berasid dan bergoreng.. ambil makanan yang kaya dengan protein dan vitamin B seperti yogurt.. Biskut pun boleh kerana ia mudah di makan dan dihadam..
Minum diantara waktu makan
Pastikan korang kerap minum air terutamanya air masak..
Rehat dengan cukup
Cuba curi-curi masa untuk berehat atau lelapkan mata walaupun sekejap.. sekurang-kurangnya kita takkan stress.. biasanya kalau kita stress atau terlalu letih, itu akan membuatkan kita rasa mabuk yang lebih teruk.
Hidu bau lemon
Saya kerap juga praktikkan.. potong buah lemon, lepas tu hidu.. oh.. rasa fresh je..
Minum Teh Halia
Semua dah tahukan, halia ni sangat baik untuk melegakan perut dan mengurangkan loya.. tapi sebaikna ambil dalam kadar sederhana je.. atau cara mudah, ambil pepermint Shaklee, ini pun mampu memberikan kelegaan..
Vitamin B6 atau multivitamin
Pengambilan multivitamin ni pun boleh mengurangkan mabuk semasa hamil.. Pilihan saya pastinya vitamin Shaklee.. semuanya lengkap dengan multivitamin, vitamin B, vitamin C dan ada juga tambahan kalsum.. memang lengkap.. cubalah.. :)
 |
| Testimoni :) |
*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
